Mit diesem Video könnt ihr euren Gleichgewichtssinn trainieren und eure Konzentrationsfähigkeit verbessern :) viel Spaß!

Übungsreihe zur Stärkung der Rückenmuskulatur

Hier üben wir eine dynamische Sequenz aus dem Hatha Yoga. Das klassische Dreieck wird mit weiterführenden Positionen verbunden und im Fluss geübt.

Hier findet ihr eine Sequenz aus dem Hatha Yoga. Der Schwerpunkt liegt auf der vitalisierenden Wirkung, Dehnung der Beinrückseiten und Mobilisation der Wirbelsäule.

Hier üben wir gemeinsam den “Gruß an die Schultern”. Er enthält Dehnung und Mobilisierungsübungen für den Schulterbereich. Hilft bei Verspannungen oder Unbeweglichkeit in den Schultern.

Hier leite ich den 2.Sonnengruß des Ashtanga Yoga an.