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17:09
Gleichgewicht
Mit diesem Video könnt ihr euren Gleichgewichtssinn trainieren und eure Konzentrationsfähigkeit verbessern :) viel Spaß!
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21:27
Starker Rücken
Übungsreihe zur Stärkung der Rückenmuskulatur
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20:25
Dreieck Sequenz
Hier üben wir eine dynamische Sequenz aus dem Hatha Yoga. Das klassische Dreieck wird mit weiterführenden Positionen verbunden und im Fluss geübt.
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20:26
Hatha Sequenz
Hier findet ihr eine Sequenz aus dem Hatha Yoga. Der Schwerpunkt liegt auf der vitalisierenden Wirkung, Dehnung der Beinrückseiten und Mobilisation der Wirbelsäule.
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11:44
Gruß an die Schultern
Hier üben wir gemeinsam den “Gruß an die Schultern”. Er enthält Dehnung und Mobilisierungsübungen für den Schulterbereich. Hilft bei Verspannungen oder Unbeweglichkeit in den Schultern.
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13:08
Sonnengruß 2
Hier leite ich den 2.Sonnengruß des Ashtanga Yoga an.
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